مؤشر كتلة الجسم هو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار. ويعد مؤشر كتلة الجسم معيارا مهما يساعد على تحديد هدف لخسارة الوزن مرتبط بطول وعمر الشخص. أبدأ بحساب مؤشر كتلة الجسم ثم فكر في اتخاذ بعض الخطوات لتحسين أو الحفاظ على صحة مؤشر كتلة الجسم. يعد الالتزام بروتين منتظم للتمارين الرياضية وتحسين نظامك الغذائي والحصول على نوم أفضل خيارات رائعة للقيام بذلك.