مدخّن منذ سنوات.. هل سيؤثر ترك التدخين على صحتي؟

مجرّد دخولك لقراءة هذا المقال يعني أنك تفكّر في اتخاذ أفضل قرار في مصلحة صحتك! حتى و إن كنت مدخّناً منذ سنوات طويلة، فإن ترك التدخين الآن سيؤثر بشكل كبير وإيجابي على صحتك، و إليك الأدلة على ذلك.

6 فوائد صحية لترك التدخين

ترك التدخين سيعود بالفوائد التالية على صحتك:

1. يحسّن من الحالة الصحية للجسم، ويرفع من كفاءة الحياة.
2. يقلل خطر الموت المبكر، و يضيف 10 سنوات إلى عمرك.
3. يقلل خطر الإصابة بالأعراض الصحية الجانبية، مثل مشاكل الإنجاب، أمراض القلب و الشرايين، الانسداد الرئوي المزمن، السرطانات.
4. يحمي أفراد عائلتك، وزملائك في العمل، و أصدقائك من خطر التدخين القصري.
5. يقلل إشارات الالتهاب، وارتفاع مستوى التخثّر في الدم.
6. يؤدي إلى تحسّن سريع في مستويات الكوليسترول النافع.

كيف يؤثر ترك التدخين على صحة جهازك التنفسي؟

يرتبط أول أكسيد الكربون الداخل إلى الرئتين عند التدخين بجزيء الهيموغولبين المتواجد داخل خلايا الدم الحمراء؛ و بذلك يمنع الأكسجين من الارتباط به، فيقلل كمية الأكسجين التي تصل إلى خلايا الجسم، و خلايا الرئة هي إحدى هذه الخلايا!

لذا فإن التوقف عن التدخين مرتبط بشكل كبير بتحسّن صحة الجهاز التنفسي، على النحو الآتي:

• يقلل احتمال الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن.
• يبطء من تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• يقلل من انخفاض كفاءة عمل الرئة.
• يحد من أعراض المشكلات التنفسية؛ مثل: الكحة، والبلغم، والصفير أثناء التنفس.
• يقلل من التهابات الجهاز التنفسي؛ مثل التهاب القصبات الهوائية، و الالتهاب الرئوي.
• يزيد من كفاءة عمل الرئة.
• يزيد كفاءة علاج الربو.

كيف يحميك ترك التدخين من أمراض القلب؟

يقوم النيكوتين بتحفيز إفراز هرمونات الغدة الكظرية؛ والتي تقوم بدورها برفع ضغط الدم و تزيد سرعة نبضات القلب، كما يؤدي إلى تضيّق الأوعية الدموية، ونقص الأكسجين الذي يصل إلى عضلة القلب، وبالتالي يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.

ترك التدخين بشكل نهائي سيؤدي إلى انقطاع النيكوتين عن الوصول إلى الدم، و ستتوقف الأعراض المرافقة لذلك بصورة سريعة، كما يمكنك قياس تأثير ذلك على عمر قلبك وصحته من خلال حاسبة عمر القلب

تأثير ترك التدخين على المصابين بأمراض القلب

تشكل الأنسجة المبطّنة للقلب و الأوعية الدموية دوراً مهماً في حمايتهما من التجلطات الدموية، والالتهابات، والعديد من المضاعفات الناتجة عن الانقباضات العضلية الطبيعية. وتعرّض هذه الأنسجة للجروح سيزيل الطبقة الحامية المبطنة للقلب والأوعية الدموية.

ولأن التدخين يلحق الضرر بهذه الأنسجة المبطنة، ليشكل بدايات أمراض القلب و الشرايين، فإن ترك التدخين يبرز كإجراء وقائي لحماية نفسك منها، والذي تبدأ نتائجه الإيجابية بالظهور على الأنسجة المبطنة خلال 2 إلى 4 أسابيع.

و إذا كنت مشخّصاً بالفعل بأحد أمراض القلب و الشرايين فسيكون ترك التدخين كفيلاً بتحقيق هذه الأمور في مصلحة صحتك:

• تنخفض نسبة خطر الموت المبكّر بالجلطات والنوبات القلبية.
• سيصبح احتمال تفاقم خطورة أمراض القلب و الشرايين منخفضاً جداً، ولن تهدد حياتك من جديد.
• ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية أولى.
• احتمال إصابتك بنوبات قلبية ثانية أو جديدة أصبح بعيداً.
• يقلل من تطور أمراض انسداد الشرايين.
• يقلل من خطر أمراض الشريان التاجي بنسبة كبيرة بعد مرور سنة إلى سنتين على ترك التدخين.
• يحمي من تمدد الأوعية الدموية في البطن، والذي يقل بشكل متزامن مع ازدياد فترة الانقطاع عن التدخين.
• يقل خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، و أمراض الشرايين الفرعية.
• يحمي من موت عضلة القلب المفاجئ، أو فشل عضلة القلب، و من الجلطات الدموية الوريدية.

هل يحمي ترك التدخين من السرطان؟

نعم، يقلل ترك التدخين فرص الإصابة ب 12 نوعاً من أنواع السرطانات، وهذه الأنواع هي:

• سرطان الدم الحاد | اللوكيميا (AML).
• سرطان المثانة.
• سرطان الرئة.
• سرطان الحوض.
• سرطان القولون و المستقيم.
• سرطان البلعوم.
• سرطان الكلية.
• سرطان الكبد.
• سرطان التجويف الفموي.
• سرطان البنكرياس.
• سرطان المعدة.
• سرطان الحنجرة.

كما يساهم ترك التدخين في زيادة استجابة مرضى السرطان للعلاج، و يقلل من احتمال الوفاة المبكرة.

كيف يؤثر ترك التدخين على صحة المرأة؟

أفضل وقت تقررين فيه التوقف عن التدخين هو الوقت الذي تقررين فيه إنجاب طفل! إذ يساعد ترك التدخين المرأة الحامل على قضاء فترة حمل صحية، وخالية من المخاطر، و إنجاب طفل سليم، و توقفك عن التدخين في أي مرحلة من مراحل الحمل ستصب في مصلحة جنينك بالتأكيد، فلا تتأخري في ذلك.

بالإضافة إلى إيجابيات ترك التدخين الأخرى على المرأة الحامل، مثل:

• تقليل احتمال الولادة المبكرة.
• يقلل من احتمال ولادة الطفل بوزن صغير.
• يقلل الأضرار على نمو الجنين.

و من الضروري أن تتابع المرأة صحة جسدها من خلال فحوصات صحة المرأة الدورية، قبل الحمل وأثناءه.