ما هو الجهاز المناعي وما هي أنواعه؟
الجهاز المناعي هو جهاز مكوّن من العديد من البروتينات و الخلايا و الأعضاء؛ التي تعمل مع بعضها البعض لمواجهة الأجسام الغريبة التي يتعرض لها الجسم وبالتالي حمايته من الإصابة بالالتهابات، وإبقائه في وضع صحي جيد.(71M)
هناك نوعان رئيسيان للجهاز المناعي (71M)
1-المناعة الفطرية (Innate Immunity): يولد كل شخص وهو يمتلك هذا النوع من المناعة؛ الذي يعتبر كنوع من الحماية الأولية للجسم، وأبسط مثال عليه هو الجلد الذي يحمي أجزاء أجسامنا الداخلية والخارجية من الجراثيم التي تحيط به.
2-المناعة المكتسبة (Adaptive Immunity): وهي التي يكتسبها الإنسان خلال فترة حياته بعد تعرضه للأمراض المختلفة ومحاولة جسمه مقاومتها، أو المناعة التي يكتسبها الجسم جرّاء تلقيه اللقاحات ضد الفيروسات والبكتيريا المختلفة.
ما هي وظائف جهاز المناعة الرئيسية؟(72M)
محاربة البكتيريا و الفيروسات و الفطريات والتخلص منها.
التعرف والقضاء على المواد الضارة والسامة التي تدخل للجسم.
محاربة الأمراض التي قد تصيب الجسم؛ كالسرطانات باختلاف أنواعها.
ما هي أسباب نقص مناعة الجسم؟(73M)
تتعدد أسباب نقص المناعة في الجسم؛ فبعضها يكون مكتسباً وبعضها يكون متعلقاً بالإصابة بأمراض المناعة الذاتية المختلفة، و سنوضح أمثلة لكلا الحالتين:
نقص المناعة المتعلق بأمراض المناعة الذاتية:
التهاب المفاصل (Rheumatoid arthritis).
مرض الذئبة (Systemic lupus).
مرض التصلب اللويحي ( Multiple sclerosis).
مرض الأمعاء الالتهابي (Inflammatory bowel disease).
الصدفية (Psoriasis).
مرض السكري من النوع الأول (Diabetes Mellitus Type-1).
نقص المناعة المكتسبة:
سوء التغذية.
نقص المناعة الناجم عن الإصابة بالسكري.
الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية.
التعرض للضغط النفسي المستمر.
التعرض للتخدير.
الإصابة بأمراض فيروسية مزمنة؛ كمرض نقص المناعة المكتسبة المعروف بالإيدز (AIDS).
أعراض نقص مناعة الجسم(74M)
تختلف أعراض نقص مناعة الجسم تبعًا لطبيعة الجسم ومدى قابليته للتأثر بالأمراض، ومن أبرز هذه الأعراض:
الشعور بإرهاق عام.
الإصابة بنزلات البرد سنويًا بنسب أكبر من الأشخاص ذوي الجهاز المناعي سليم.
مشاكل في الجهاز الهضمي تتعلق بالإصابة بالإمساك أو الإسهال.
تأخر التئام الجروح بعد الإصابة بجروح بسيطة أو بعد إجراء عمليات جراحية.
الإصابة بالتهابات جلدية أو ظهور طفح جلدي أو التعرض لجفاف مستمر في الجلد.
تأخر في النمو والتطور الجسدي عند الأطفال؛ في حال كانوا يعانون من نقص في المناعة من فترات عمرية مبكرة.
فيتامين سي وعلاقته بالجهاز المناعي
يعتبر فيتامين سي واحداً من العناصر المدعمّة للجهاز المناعي؛ لدوره الأساسي المتعلق بالنمو و إصلاح تلف الأنسجة في مختلف أنحاء الجسم؛ لذلك لابد لنا من الإشارة إلى ضرورة إدراج المصادر الغذائية التي تحتوي على هذا العنصر في نمط غذائنا اليومي.
فوائد فيتامين سي للجسم(75M)
يساهم في المحافظة على صحة العظام والأسنان و المفاصل والجلد.
يساهم في عملية التئام الجروح.
يعتبر فيتامين سي من مضادات الأكسدة؛ إذ أثبت دوره في منع أو تأخير الإصابة بأمراض القلب و السرطانات.
يحميك من الإصابة بنزلات البرد أو يقلل من أعراضها حال حدوث الإصابة.
أعراض نقص فيتامين سي(76M)
ترتبط أعراض نقص فيتامين سي بأعراض نقص المناعة بشكل كبير؛ فيمكن أن يصاحب هذا النقص:
مشاكل في اللثة وضعف الأسنان.
تأخر في التئام الجروح.
الشعور بضعف عام في الجسم.
تساقط في الشعر بشكل مستمر.
تصبغات جلدية ناجمة عن تكسّر في الأوعية الدموية.
من أين نحصل على فيتامين سي؟
تعد الخضار والفواكه المصدر الأساسي للحصول على فيتامين سي؛ حيث نجده غالبًا في المصادر الغذائية التالية:
الحمضيات( كالبرتقال و الليمون).
الخضار( الطماطم و البطاطا و البروكلي).
الفراولة و الكيوي.
الفلفل الحلو.
الفحوصات المخبرية التي يمكنك أن تجريها لتتأكد من أن جهازك المناعي يعمل بشكل سليم(77M)
فحص تعداد الدم الكامل (Complete Cell Count-CBC)
والذي يلفتنا في هذا الفحص والذي يتعلق بفاعلية الجهاز المناعي بشكل خاص هو تعداد خلايا الدم البيضاء WBCs؛ كون هذه الخلايا هي أول من يبدأ بعملية مهاجمة الالتهابات الفيروسية و البكتيرية.
فحص فيتامين دال (Vitamin D)
إذ أن نقصان فيتامين دال في الجسم يجعله أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات الفيروسية و البكتيرية؛ لما له دور في تعزيز الاستجابة المناعية بنوعيها؛ (الفطرية و المكتسبة).
فحص فيتامين سي المعروف باسم فحص حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid)
من المعروف أن الجسم غير قادر على تصنيع هذا الفيتامين من تلقاء نفسه؛ بل يكون الاعتماد الأكبر في الحصول عليه من مصادره الغذائية؛ لذلك عادةً ما يعاني الأفراد من نقص في هذا الفيتامين، ومن الضروري متابعة نسبته في الجسم لإبقائها ضمن المعدل الذي يمكّنه من القيام بدوره كمضاد للأكسدة، وتعزيز قدرة الجسم على محاربة الأجسام الضارة.
فحص الزنك (Zinc)
عنصر الزنك كغيره من العناصر الغذائية له دور في تعزيز الجهاز المناعي للجسم؛ حيث أن حدوث نقص في نسبته يضعف قدرة الجهاز المناعي على الدفاع ضد الميكروبات التي تهاجمه، ويزيد من نسب تعرّض الجسم للالتهابات البكتيرية والفيروسية، وخاصةً ما يتعلق بالالتهابات الصدرية.
_ وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك أن تجري الفحوصات السابقة دون حاجتك للصيام لساعات معينة قبل عملية سحب الدم.
لكي نحافظ باستمرار على سلامة جهازنا المناعي يمكننا أن نقوم ببعض الإجراءات للتقليل من احتمالية الإصابة بالأمراض والالتهابات المناعية على اختلافها:(78M)
حافظ على النظافة الشخصية واحرص على غسل اليدين جيدًا خاصةً قبل تناول الطعام.
احرص على أخذ قسط كافي من الراحة يوميًا.
حاول أن تقلل من شعورك بالتوتر و الضغط النفسي من خلال قيامك بممارسة تمارين التأمل.
تناول غذاء صحي ومتوازن.
احرص على الالتزام بإجراء التمارين الرياضية بشكل يومي إن أمكن.
حاول أن تقلل من الاختلاط بمن يعانون من نزلات البرد والأمراض الفيروسية الموسمية.