مشكلات صحية عديدة ينذر بها تساقط الشعر
16 أكتوبر، 2022
تساقط الشعر وتكسُّر الأظافر من أبرز مشاكل الجمال التي تواجهنا خلال فصل الخريف، إذ يصبح تساقط الشعر بمعدل أكبر مما هو عليه في باقي الفصول؛ و الذي يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة يومياً، إلا أنها تنذر أيضاً على وجود مشكلات صحية يجب حلّها.
ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
بالإضافة للعوامل الوراثية وانقطاع الطمث، تشمل أبرز أسباب تساقط الشعر التالي:
أولاً: مشكلات الغدة الدرقية
- كأحد الغدد الصماء، تقوم الغدة الدرقية والتي تتواجد في قاعدة العنق؛ بإنتاج هرمونين رئيسيين، يعتبر أحدهما المسؤول المباشر عن معدل الأيض الأساسي ونمو الجلد والأظافر والشعر.
- و حدوث أي خلل في إفرازات الغدة الدرقية؛ سواء كان كسلاً في الغدة أو إفراطاً في إفراز هرموناتها، قد يؤدي لحدوث مجموعة من المشكلات من ضمنها مشكلة تساقط الشعر.
- و يمكنكِ الكشف عن هذه المشكلات من خلال فحص مخبري قادر على كشف أي خلل في وظيفة الغدة الدرقية؛ و هو فحص هرمون (TSH) المحفّز للغدة الدرقية.
ثانياً: فقر الدم بسبب نقص الحديد
قد تكون هناك علاقة محتملة بين تدني مستويات الحديد وبين تساقط الشعر، لذا من الأفضل إجراء الفحوصات الآتية المتعلقة بمستويات الحديد في الجسم:
- فحص الحديد (Serum iron).
- فحص مخزون الحديد (Serum ferritin).
كما تتعدد أعراض نقص كل من الحديد ومخزون الحديد، لتنذركِ بضرورة فحص كل منهما مخبريًّا، ومن هذه الأعراض:
- التعب الشديد.
- الضعف العام.
- شحوب البشرة.
- صعوبة التركيز.
- الصداع.
- برودة اليدين والقدمين.
- تساقط الشعر.
كيف أقوم بتعويض نقص الحديد و مخزون الحديد؟
بعد الكشف عن انخفاض مستويات الحديد في الجسم، يجب أن تبدئي بتعويض ذلك الانخفاض من خلال نمط غذائي صحيح، و من خلال المكملات الغذائية الدوائية بحسب إرشادات الطبيب، ومن الأغذية التي تساعدك على تعويض نقص الحديد:
- العدس.
- السبانخ.
- المحار و الجمبري.
- الخضراوات الورقية بأنواعها.
ثالثاً: فترة ما بعد الولادة
ترتفع مستويات كل من هرموني البروجسترون والإستروجين خلال الحمل بصورة كبيرة، مما يساهم في تحفيز نمو الشعر، فغالبًا ما تلاحظ الحامل الآتي:
- قلة تساقط الشعر.
- زيادة في نمو الشعر، و بالتالي زيادة كثافته.
- زيادة سماكة الشعرة الواحدة.
ولكن للأسف فإن الخصائص الجمالية للشعر خلال الحمل سريعًا ما تبدأ بالتلاشي بعد الولادة، فستلاحظين زيادة كبيرة في تساقط الشعر؛ وخاصةً خلال أول شهرين إلى 4 شهور بعد ولادة طفلكِ، وذلك بالطبع يعود إلى الانخفاض في مستوى البروجسترون والإستروجين وعودتهما إلى مستوياتهما الطبيعية التي كانت عليها قبل الحمل.
نصائح تساعدك على تعزيز هرمون البروجستيرون
تجنبي مكملات البروجستيرون إلا في حال وصفها لك الطبيب، و قومي عوضاً عن ذلك باتباع هذه النصائح، والتي تساعدك في تعزيز هرمون البروجستيرون، وتحقيق توازن الهرمونات في جسمك بشكل كبير:
- قللي تعرّضك للتوتر، وتأثّرك بالضغوطات النفسية .
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" و"سي"، والزنك.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- تخلصي من الوزن الزائد، و حفاظي على الوزن الصحي بالنسبة لطولك، والذي يمكنك قياسه من خلال حاسبة كتلة الجسم.
رابعاً: متلازمة تكيس المبايض
يؤثّر تكيُّس المبايض على نسب الهرمونات في الجسم، مما يؤثر على وظيفة المبيضين، و قد يرتبط بمشاكل أخرى، مثل: صعوبة الحمل والشعرانية، و هناك ثلاث صفات رئيسية لمتلازمة تكيس المبايض وهي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- زيادة الهرمونات الذكرية؛ مما قد يسبب أعراض مثل زيادة نمو شعر الجسم أو شعر الوجه.
- تساقط الشعر.
خامساً: أسباب أخرى
الأمراض الجلدية
مشكلات فروة الرأس بحد ذاتها مسببة لمشكلة تساقط الشعر، فالالتهابات والأمراض الجلدية، مثل: الصدفية؛ قادرة على إضعاف فروة الرأس، وبالتالي تساقط الشعر.
هوس نتف الشعر
وهو عبارة عن اضطراب نفسي يدفع الشخص إلى نزع شعره بشكل متكرر، مما يؤدي إلى ظهور بعض المناطق الفارغة من الشعر في الجسم، وتكون هذه الحالة أكثر شيوعاً لدى الأطفال.
النظام الغذائي الضعيف
اتباعُكِ لحمية غذائية شديدة يؤدي إلى نقص العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات المُهمّة لنمو شعرك، وعادًة ما يعود الشعر للنمو مرًة أخرى عند عودتك للنظام الغذائي المتوازن.
كما يجب التنويه إلى وجود فترات معينة يحدث فيها خلل مؤقت في تنظيم هرموناتك، من الممكن أن يسبب تساقط الشعر ، مثل: فترة ما بعد الولادة، وفترة انقطاع الطمث.
فحوصات مخبرية تفسر لكِ أسباب تساقط الشعر
نقدّم في تك كير العديد من الفحوصات المخبرية التي يمكنكِ إجراؤها لمعرفة سبب تساقط الشعر، و هذه الفحوصات هي:
و اللذان يتضمنان كل ما تحتاجينه لقياس مؤشرات تدل على صحة الأظافر و الشعر.